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From 延べ12000人の後ろ姿美人をアレンジした美ボディメイクマエストロ 坪田知也

 

東京 目白のマイスタジオより

 

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

東京 目白・池袋・新宿エリアで
ダイエット・ボディメイク・加圧トレーニングで
引き締まった女性らしい美しいカラダづくり。

女性のためのパーソナルトレーニングを指導させて頂いている
ボディメイクスタジオXEFY代表の坪田です。

 

 

今回は加圧トレーニングと他の筋トレとの違いについてです。

ここでの筋トレとは重りのついた機械を動かすマシントレーニングやダンベルやバーベルを使うフリーウェイトトレーニングのことです。

一般的に筋トレをすると、その運動による刺激によって、筋線維の成長を促したり、毛細血管が発達したり、成長ホルモン等の分泌が盛んになるなどの効果があります。

また、その結果、代謝量も多くなるため、脂肪分解・燃焼が促進され、太りにくい引き締まったカラダが作られます。

一方、加圧トレーニングは「適度に血流を制限して行う筋トレ」です。

高い負荷の代わりに血流の制限を行うことで、高い負荷によってしか得られなかったトレーニング効果を、より短時間、短期間、軽い負荷の運動でより安全に効率良く得られるというトレーニング方法です。

ですので、根本的に方法論が違うので、トレーニング後の感覚も違います。

加圧トレーニングで高い負荷(重い重り)を使っちゃ・・・。

これは、よく聞く間違ったやり方です。

読んで頂き感謝致します。

 

大人の女性の魅力は引き締まった美しいカラダから
カラダもココロもハッピーになって頂けるようにサポートさせて頂きます!

東京 JR山手線目白駅から徒歩1分
池袋・目白エリア唯一の美姿勢・美脚・美尻創り専門ボディメイクスタジオXEFY
東京都豊島区目白3-1-28 立幸目白ビル301
電話 03-6908-3598
手紙 xefy.tsubota@gmail.com

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