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From 延べ12000人の後ろ姿美人をアレンジした美ボディメイクマエストロ 坪田知也

 

東京 目白のマイスタジオより

 

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

東京 目白・池袋・新宿エリアで
ダイエット・ボディメイク・加圧トレーニングで
引き締まった女性らしい美しいカラダづくり。

女性のためのパーソナルトレーニングを指導させて頂いている
ボディメイクスタジオXEFY代表の坪田です。

 

 

 

今日はとても暖かくなったので、夜までスタジオの窓を開けたままセッションをさせて頂いておりました。

もう春(夏?)は近いですね。

先ほどワールドビジネスサテライト(テレ東23:00~)で、「スポーツブランド各社がハードなトレーニング(通称鬼トレ)へマーケティングのかじを切り始めている」という特集をスタジオのテレビで観ておりました。

このハードなトレーニングであるクロスフィットが日本でも広まることによって、筋トレ女子が増えるといいなーと思います。

クロスフィットってなに?と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、簡単にご説明すると高強度のいろいろな動きのトレーニングを短時間で一気に行うものですね。

鬼トレといわれるぐらいですから、自分も経験がありますが、かなりハードです。

ただそれが、ビジネスマンや筋トレ女子たちにうけているんですよね。

でも、このクロスフィットに負けないぐらいハードで効果が得られるのが、加圧トレーニングです。

この加圧トレーニングについてのメリット・デメリットについて、今回はお伝えします。

まずは、加圧トレーニングのデメリットからです。

 

加圧トレーニングのデメリット

加圧トレーニングはわざと乳酸を大量に分泌させるので、めちゃくちゃきつい。/東京池袋目白加圧トレーニング

加圧トレーニングのベルトを巻くことによって血流が制限され、動かすことによって乳酸が大量に分泌され溜まっていきます。

簡単にご説明すると、乳酸というのは「これ以上動かしちゃダメ」というカラダからのサインなので、当然めちゃくちゃきついです。

これを意図的に行っているのが、加圧トレーニングなので仕方がありませんね。

加圧トレーニングは一時的な虚血状態をつくりだしているので、活性酸素が大量に発生する。/東京池袋目白加圧トレーニング

加圧トレーニングは血を止めている(止血)わけではありません。

あくまでも血流を制限しているので、加圧トレーニングは一時的な虚血状態をつくりだしているのです。

でも、加圧トレーニングで意図的につくりだした一時的な虚血状態によって、活性酸素が大量に発生してしまいます。

虚血状態というのは、活性酸素が大量に発生する条件のひとつだからです。(ちなみに、冷え性も虚血状態なので、活性酸素が大量に発生しています。)

ただ、活性酸素が大量に発生したとしても、ビタミンCなどの抗酸化物質を摂っていればカラダに影響はないと思われます。

加圧トレーニング自体は筋トレなので、体重は減らない。/東京池袋目白加圧トレーニング

加圧トレーニングはあくまでも筋トレのひとつです。

体脂肪率が減ったとしても、体重は減りません。

体重を減らすには、食事の改善が必要です。

食事の改善と加圧トレーニングを併用すれば、体重は減ります。

加圧トレーニングは腕と脚にベルトを巻くので、腕と脚のトレーニングしかできない。/東京池袋目白加圧トレーニング

加圧トレーニングのベルトは腕と脚にしか巻けません。

なので、腕と脚の加圧トレーニングしかできないんです。

お腹に巻くわけにはいきませんからね。

他の部位をトレーニングする場合は、先にトレーニングしておいて、最後に加圧トレーニングを行うのが効果的になります。

 

ここからは、加圧トレーニングのメリットです。

加圧トレーニングのメリット

加圧トレーニングは短時間(20分ほど)で効果が得られる。/東京池袋目白加圧トレーニング

なんといっても短時間(20分ほど)で効果が得られます。

効果というのは目的によって変わりますが、当スタジオの場合ですとシェイプアップ(脂肪分解・燃焼)と美容(お肌のため)でしょうか。

短時間で、というよりかは、めちゃくちゃきついので短時間しかできない、ということになるかもしれませんね。

お忙しい方にとって、短時間で効果が得られるというのはとても魅力的だと思います。

研究結果では他のトレーニングに比べて加圧トレーニングは、成長ホルモンが大量に分泌されている。/東京池袋目白加圧トレーニング

研究結果によると、加圧トレーニングは通常時の約290倍もの成長ホルモンを分泌するといわれています。

その成長ホルモンによって、体脂肪は分解され燃焼しやすくなり、お肌にハリとツヤを出してくれます。

成長ホルモンは若返りホルモンといわれるぐらいですから、大きなメリットですよね。

他のトレーニングでも成長ホルモンは分泌されるのですが、加圧トレーニングはカラダへの物理的な負担が少ないのも魅力です。

加圧トレーニングで血行が良くなり、血管年齢が若返る。/東京池袋目白加圧トレーニング

加圧トレーニングで加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が甦ります。

血行が良くなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。

血液は細胞や器官に栄養や酸素を運ぶエネルギーの供給源であり、血管はその大切な供給路です。

しかし、加齢によって血管は老朽化し弾力を失い、それとともに血液の循環も悪くなります。

これら生命のパイプラインの働きを順調にし、若返らせる優れた効果があるのが加圧トレーニングなのです。

以上、簡単に加圧トレーニングのメリット・デメリットについてお伝えしました。

あくまでも、加圧トレーニングは筋トレのひとつなので、他のトレーニングと同じようにきついです。

でも、それ以上に、得られる効果は他のトレーニングに比べて大きいと感じています。

実際に、当スタジオにお越し頂いて加圧トレーニングを継続しているお客様は、みなさん実年齢より明らかにお若いです。

それはもちろん、カラダがシェイプアップされているということもありますが、お肌のハリやツヤが凄いんです。

ほとんどの方が、美容目的ですから。

東京池袋・目白の加圧トレーニングで鬼トレなみの効果を実感してくださいね!

頑張るあなたを応援しています!

 

セッションにご興味があれば
ぜひお問い合わせくださいませ。

読んで頂き感謝致します!

 
 
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ボディメイクスタジオXEFY(ゼフィー)

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東京都豊島区目白3-1-28 立幸目白ビル301

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手紙 xefy.tsubota@gmail.com

 

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