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From 延べ12000人の後ろ姿美人をアレンジした美ボディメイクマエストロ 坪田知也

 

東京 目白のマイスタジオより

 

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

東京 目白・池袋・新宿エリアで
ダイエット・ボディメイク・加圧トレーニングで
引き締まった女性らしい美しいカラダづくり。

女性のためのパーソナルトレーニングを指導させて頂いている
ボディメイクスタジオXEFY代表の坪田です。

 

 

三連休が終わった今日。

私は、昨日は朝から契約している高校のチームのトレーニング指導で、選手たちと一緒にガンガン走ってジャンプしてきたため(男子と女子両方を見ているため、大体同じメニューを✖2)、お腹から下が全てガクガクの筋肉痛です・・・。

とても晴れて気持ちがいい天気ですけど、歩くのもしんどいです。(笑)

ここまで激しいトレーニングは、アスリートか、よっぽどトレーニング好きな女性でなければ必要ありませんが、トレーニング自体は全ての女性に必要なものだと思います。

それは、ダイエット・ボディメイク・シェイプアップに代表される理想のカラダを手にいれるためだけでなく、美容のためにも効果的だからです。

特に、スキンケアになるからなんですよね。

エステに行かれるのもいいかとは思いますが、カラダの中から成長ホルモンなどのホルモンの分泌を促すトレーニングは、理想のカラダを手に入れながら、お肌のハリやツヤも手に入ります。

まさに、一石二鳥にも三鳥にもなります。

それはなぜか?ということを今回はお伝えしますね。

 

なんで、池袋・目白のパーソナルトレーニングはスキンケアにも有効なの?

お肌のハリやツヤなど、お肌の調子を良くしてくれる成長ホルモンなどのホルモンの分泌を促すから。/池袋目白パーソナルトレーニングスキンケア

いわゆる筋トレをすると、成長ホルモンなどのホルモンの分泌を促してくれます。

代表的なホルモンである成長ホルモンには、お肌の状態を良くしてくれる効果があります。

美容クリニックなどでは、成長ホルモン剤を投与して、若さを保とうとされる方がいらっしゃるぐらいですから、成長ホルモンがいかに効果的なのかがわかるかと思います。

ただ、筋トレであればなんでもいいかというとそれは間違いで、ある程度の重さを使ったフリーウェイトトレーニングや加圧トレーニングでなければ、効果は得られないと思います。

限界まで追い込んでカラダを動かすことによって、はじめてホルモンの分泌が促されるんです。

筋トレをやってもお肌の調子なんか変わらないという場合は、ただ動かしているだけで限界まで追い込んでいないか、そもそもトレーニングの内容自体がホルモンの分泌を促すような内容ではないことが考えられます。

例えば、当スタジオでご指導させて頂いている加圧ビューティートレーニングは、重りを使ったフリーウェイトトレーニングと加圧トレーニングの組み合わせで成長ホルモンの分泌を促すようなメニューですが、美脚美尻エクササイズはインナーマッスルに刺激を入れて下半身のコンプレックスをなくすようなメニューになります。

なので、そもそも美脚美尻エクササイズでは、成長ホルモンの分泌を促すようなメニューにはなっていません。

ということは、ジョギングやヨガなども違うということは、お解り頂けますよね?(特に、マラソンは活性酸素を大量に発生させるため、お肌がボロボロになる可能性が高いです。)

お肌のハリやツヤを手に入れたいなら、成長ホルモンの分泌を促してくれるような筋トレをしてくださいね。

 

トレーニングでカラダを動かせば、血行が良くなるから。/池袋目白パーソナルトレーニングスキンケア

トレーニングでカラダを動かすと、血行が良くなります。

血行が良くなるということは、普段血液が流れていないような毛細血管まで血液が届きます。

お肌の構造についてのお話は複雑なので省きますが、血液というのはカラダに必要な栄養を運んでいて、血管は本来お肌の基底層まで繋がっています。

血行が良くない方は、この基底層まで血液が流れていないため、お肌の状態が良くないんです。

血行が良くなると、基底層まで栄養が行き届くようになり、お肌の状態が良くなります。

特に、加圧トレーニングは血行が良くなるため、スキンケアに非常に有効です。(ラクではありません。)

血行を良くするために、様々な方法がいわれていますが(入浴してカラダを温めるなど)、外から血行を良くしても、その時だけです。

また、実は血行を良くするだけだと、ただ冷たい血を流すことにもなってしまいますが、トレーニングをすると体内で熱が発生するため、温かい血を流すことになるんです。(ほとんどの血行を良くする方法が、血行を良くするだけで、「熱を生み出す」という考えがありません。)

これが、冷え性の改善にもなります。

 

カラダづくりのため、食事に気を使うようになるから。/池袋目白パーソナルトレーニングスキンケア

いくら筋トレをして、血行を良くしても、お肌の材料になる栄養を食事でしっかり摂らなければ、お肌にハリやツヤは出てきません。

お肌の材料は、筋肉などと同じです。

タンパク質ですね。

他に、糖質やビタミンなどもありますが、ほとんどの女性がタンパク質不足です。(糖質をゼロにする糖質制限がお肌に良くないというのもわかりますよね?)

食事については人それぞれ考えがあると思いますが、特にマクロビオティックを実践されている方ほどお肌の調子が良くない傾向にあると思います。

それは、お肉などのタンパク質・脂質を避けているからです。

もちろん、体質がありますので、マクロビオティックをした方がお肌の調子がいいという女性もいらっしゃいますが、西洋医学の観点からだと、マクロビオティックは自分のカラダを壊しているだけです。(マクロビオティックは東洋医学よりの考え方です。)

また、成長ホルモンなどのホルモンも全て摂った栄養から作られています。

栄養を食事で摂っていなければ、ホルモンの分泌を促すことはできないんです。

栄養を食事でしっかりと摂って頂くからこそ、お肌のハリやツヤは出てきます。

 

いかがでしたか?

なぜ、スキンケアのために、パーソナルトレーニングが有効かが、お解り頂けましたでしょうか?

エステのように外からケアすることも大事ですが、中からケアすることを怠っている女性が多いのは事実です。

ぜひ、お肌のハリやツヤを取り戻したい!という女性のあなたは、トレーニングをしてくださいね。

頑張るあなたを応援しています!

 

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ぜひお問い合わせくださいませ。

 
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ボディメイクスタジオXEFY(ゼフィー)

 

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手紙xefy.tsubota@gmail.com

 

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