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From 延べ12000人の後ろ姿美人をアレンジした美ボディメイクマエストロ 坪田知也

 

東京 目白のマイスタジオより

 

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

東京 目白・池袋・新宿エリアで
ダイエット・ボディメイク・加圧トレーニングで
引き締まった女性らしい美しいカラダづくり。

女性のためのパーソナルトレーニングを指導させて頂いている
ボディメイクスタジオXEFY代表の坪田です。

 

 

今回も加圧トレーニングのデメリットについてです。

加圧トレーニングでは腕と脚のトレーニングしかできません。

加圧トレーニングでお腹や背中のトレーニングはできません。

加圧した状態でお腹や背中のトレーニングをするところも多いみたいですが、あまり意味ありません。

うちでも加圧した状態でお腹や背中のトレーニングをする場合はありますが、、冷え性の方の血行促進のために、軽く巻いてるだけです。

効果に違いはあまりありませんがやりたい方はどうぞ、という感じです。

お客様にもそのように説明しております。

加圧した状態でお腹や背中のトレーニングをしたからといって、一気にお腹・背中が引き締まるというのはありません。

おそらく、知識の浅い加圧トレーニングのスタジオ・トレーナーが、加圧トレーニングでなんでもできると勘違いしているからでしょう。

ちなみに、加圧トレーニングで腕や脚をトレーニングする前に、お腹や背中に違うトレーニングで刺激を入れておくのはよいですね。(腕も脚ももちろんOK)

加圧トレーニングのトランスファー効果(転移効果)です。

なので、これまたよくある加圧トレーニング後にお腹・背中をトレーニングするというのは、どういう考えからなんでしょう?

これも結構、多いみたいです。

加圧トレーニング後にさらに運動するなら、脂肪燃焼のためのジョギングなどの有酸素運動のはずですが。

加圧トレーニングで脂肪分解を促進させてますから。

ちなみに、うちで加圧トレーニング後に有酸素運動をする方はほとんどいらっしゃいません。

それよりも、日頃の食事のコントロールが重要です。

今回の加圧トレーニングのデメリットは加圧トレーニングでは腕と脚のトレーニングしかできないということです。

読んで頂き感謝致します。

大人の女性の魅力は引き締まった美しいカラダから
カラダもココロもハッピーになって頂けるようにサポートさせて頂きます!

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手紙 xefy.tsubota@gmail.com

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