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From 延べ12000人の後ろ姿美人をアレンジした美ボディメイクマエストロ 坪田知也

 

東京 目白のマイスタジオより

 

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

東京 目白・池袋・新宿エリアで
ダイエット・ボディメイク・加圧トレーニングで
引き締まった女性らしい美しいカラダづくり。

女性のためのパーソナルトレーニングを指導させて頂いている
ボディメイクスタジオXEFY代表の坪田です。

 

 

 

今回は加圧トレーニングの考えられるデメリットのまとめです。

①乳酸を大量に分泌させるのでめちゃくちゃきつい

②一時的な虚血状態をつくりだすことによって活性酸素が大量に発生

③筋トレなので体重は減らない

④腕と脚にベルトを巻くので腕と脚のトレーニングしかできない

もっとあるかと深く考えてみましたが、出てこないです。

もし、他にあれば自分に教えてください。

これらのデメリットをカバーするために対応策があります。

①ベルトをゆるめる(ただ、ベルトをゆるめると加圧トレーニングの効果は得られません)

②抗酸化物質であるビタミンCをサプリメントで大量に摂取

③食事のコントロールと有酸素運動(本来は体重を減らすことだけが目的にならないようにすべきです)

④加圧トレーニングで腕と脚のトレーニングをする前にお腹・背中のトレーニングをする(もちろん、腕と脚もOK)

加圧トレーニングがどういうトレーニングなのかということを把握してから考えてみると、デメリットは①のめちゃくちゃきついということだけですね。

②~④は対応策があるので。

きついのは我慢して受け入れるしかないです。

加圧トレーニングはそういうものだと。

読んで頂き感謝致します。

大人の女性の魅力は引き締まった美しいカラダから
カラダもココロもハッピーになって頂けるようにサポートさせて頂きます!

東京 JR山手線目白駅から徒歩1分
池袋・目白エリア唯一の美姿勢・美脚・美尻創り専門ボディメイクスタジオXEFY
東京都豊島区目白3-1-28 立幸目白ビル301
電話 03-6908-3598
手紙 xefy.tsubota@gmail.com

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