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加圧トレーニングについて

Q:加圧することによって体にはどんな作用がありますか?

血流がよくなります。

加圧で血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。

加圧前の流れにくさを1とすると、加圧するとそれが1.7倍になります。

それが除圧すると0.6まで下がって、血流が増大します。

Q: 血流を制限することは血を止めることですか?

違います。

適正な圧で制限することであって、

完全に血を止める(血流を止める)ことではありません。

Q: 血流を制限すると体に悪影響は出ませんか?

加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。

これによって適切に血流を制限し、効果が上がります。

制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。

素人判断で加圧を行うのは大変危険です。

Q:加圧トレーニングを始めるにはどうしたらいいですか?

専用の加圧ベルトを購入するか、

加圧トレーニングのジムに通うことではじめられます。

どちらも加圧トレーニング資格者の指導の下、

適正な圧力を設定してもらうことが必要です。

Q:自己流でも加圧トレーニングはできますか?

専用の加圧ベルトを使って加圧トレーニング資格者の指導がない場合は、

思わぬ危険を招く可能性があります。

ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。

Q:加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか?

基本的に週1~2回でも効果は出ます。

トレーニングの間隔は2~3日あけるようにします。

通常のトレーニングよりも効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。

適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。

Q:加圧トレーニングで筋肉がつき過ぎることはありませんか?

女性にもその傾向があるかもしれませんが、

カウンセリングにてお客様の目標に合わせたトレーニングを提供致しますので、

ご心配いりません。

また、ボディービルダーのような体になるためには、

ストイックなトレーニング・食事制限が必要なため、

一般の方々がなることはまずありません。

スタジオについて

Q:トレーニングをするのに何が必要ですか?

上下ウェア(トレーニングできる服装・上は袖付)・

靴下・タオル・お水などのお飲み物をご用意ください。

Q:着替えをする場所はありますか?

あります。

更衣室としてお部屋を一部屋ご用意しております。

ご予約のお時間より早くお越し頂いた場合でも、

更衣室でお待ち頂くことができます。

その他

Q:出張パーソナルトレーニングに来てもらうのに何が必要ですか?

上下ウェア(トレーニングできる服装・上は袖付)・お水などのお飲み物・

ヨガマット(うつ伏せや仰向けになって頂くため・カーペットや絨毯以外の場所では必須)をご用意ください。

その他、必要なものはこちらでご用意しております。